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VOS SENTIMENTS ?
QUE FAITES VOUS AVEC
VOS SENTIMENTS ?
Faites un bilan de santé relation
Quels sont les sentiments les plus fréquents qui gouvernent vos relations avec votre entourage, y compris vous-même ?
Ce test décline une galerie de portraits : cochez les phrases qui vous ressemblent.
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1- Vous vous sentez facilement gêné par toute manifestation de tendresse, venant de votre conjoint, ou maladroit lorsqu’un élan d’affection vous porte vers lui.
2- Vous attendez avec excitations les fêtes (religieuses ou anniversaires). Vous aimez célébrer les évènements, même anodins, par des cadeaux, des invitations ou des fleurs.
3- Vous n’aimez pas vous sentir découragé : être actif, en mouvement, est d’ailleurs un excellent moyen de prévenir ce sentiment.
4- On dit de vous que vous ne savez pas masquer vos sentiments.
5- Vous cultivez l’art d’un réveil lascif : ce moment est celui d’un regard imaginatif sur la journée qui vous attend.
6- Vous avez tendance à afficher un sourire de rigueur, alors que vous vous sentez blessé.
7- Vous êtes fréquemment déçu par votre entourage, vos proches.
8- Votre entourage vous apprécie pour votre aisance à aller vers les autres et votre chaleur : vous êtes fréquemment sollicité, invité à des soirées.
9- Vous manifestez facilement de l’impatience face à la lenteur des autres.
10- Vous ne supportez pas les temps d’attente : taxis, bus, files d’attente dans les cinémas, salles d’attente des médecins…
11- Vous vous sentez facilement honteux, humilié ou désarmé face à un reproche ou un trait ironique.
12- La bonne humeur, vous êtes tombés dedans quand vous étiez petit !
13- On dit de vous : « Il est toujours en train de courir ! »
14- Vos remarques suscitent souvent des réactions comme « Ah ! Quel rabat-joie tu fais ! »
15- Vous bouillez intérieurement lorsque quelqu’un vous adresse une critique. Cette personne baisse d’ailleurs aussitôt d’un degré (au moins) dans votre estime.
16- Vous savez vous arrêter et profiter des menus plaisirs du quotidien : un spectacle de rue, une promenade, une musique,une discussion entre amis…
17- Vous êtes considérés comme un boute-en-train : c’est un excellent antidote à la solitude.
18- Vous vous surprenez souvent à froncer les sourcils : plusieurs personnes vous ont déjà fait la remarque.
19- Toute action à entreprendre qui sort de votre cadre habituel – déplacement dans une ville étrangère, visite à un médecin nouveau, démarche ou négociation auprès d’une administration, rencontre avec les professeurs de vos enfants, voyage…- vous effraie, voir vous paralyse.
20- Vous ne perdez jamais longtemps le sourire.
21- On vous a déjà dit : « On ne peut rien te dire sans que tu t’énerves aussitôt ».
22- Vous vivez beaucoup dans le futur : vous pensez toujours à ce qui vous attend demain.
23- Vous avez compris depuis longtemps que la confiance en soi, c’est d’abord un regard optimiste sur les autres.
24- Il ne se passe pas une journée sans que vous ayez un reproche à formuler à vos proches. Vous avez d’ailleurs le sentiment qu’ils se fichent complètement de ce que vous dites, ou qu’ils le font exprès.
25- Lors d’un premier contact, vous donnez l’image de quelqu’un qui est plutôt froid et prétentieux.
26- Quand vous recevez un compliment, c’est immédiat : vous ne savez pas cacher votre plaisir. Vous ne voyez d’ailleurs aucune raison de le taire.
27- Vous mettez un point d’honneur à ne pas faire de vagues dans votre entourage : on vous plaisante de temps en temps sur votre côté timide et effacé.
28- Vous avez une réputation de « grande gueule » ou de « flambeur » : en fait, vous ne vous gênez pas pour exprimer haut et fort une opinion.
29- Vous ne vous reconnaissez dans aucune des phrases précitées : même si certaines vous ressemblent, vous n’aimez pas être placé dans une case ou une autre.
30- Vous vous sentez souvent triste, abandonné, déprimé.
31- Les accès de cafard viennent sans prévenir et sans raison apparente.
32- Les « bons coups » de cafard, vous les prenez uniquement quand vous rencontrez un échec professionnel ou amoureux.
33- L’instant du réveil, le matin, est un moment pénible : vous avez plutôt envie de vous réfugier sous vos couvertures et de laisser les problèmes de la journée se régler seuls.
34- Franche rigolade et bonnes parties de rire, vous y participez au quotidien.
35- Répondre au téléphone ou appeler un client, un ami que vous n’avez pas vu depuis longtemps, est source d’angoisse. Vous ne le faites qu’après avoir beaucoup temporisé.
36- Vous aimez garder une certaine indépendance et liberté d’action vis-à-vis de vos proches, même si vous payez cela en moments de solitude non vraiment désirés.
CORRIGE DE L’EXERCICE
Ce texte est une invitation à mieux connaître l’image de soi : un concept coloré par les émotions que nous éprouvons, celles que nous autorisons à exprimer, celles que nous tentons de masquer, celles qui nous sont inconnues.
Les phrases portraits ont pour but de faciliter le repérage des émotions ou des sentiments les plus fréquents, avec lesquels nous venons habiter nos journées. Les plus fréquents sont souvent les moins connus, ou ceux dont l’expression est maladroite, contenue, inappropriée, ou encore exagérée.
Une émotion privilégiée, récurrente, vient aussi gouverner notre vie.
Cette émotion peut être masquée par une attitude. Cette attitude possède dès lors un caractère réflexe, ou encore obligatoire, contraignant.
Cette attitude peut émerger de l’ensemble de la personnalité, comme un trait de caractère dominant.
Quatre émotions jouent ainsi un rôle important : la colère, la peur, la tristesse et la joie.
COLERE PEUR TRISTESSE JOIE
4 11 1 2
6 19 3 5
7 22 13 8
9 25 14 12
10 27 17 16
15 28 30 20
18 29 31 23
21 33 32 26
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